Утром, когда вы встаете с постели, говорите своему отражению в зеркале (обязательно искренне): «Я люблю тебя. Что к могу сделать сегодня, чтобы ты была счастлива?» А вечером снова посмотрите в зеркало, расскажите своему отражению, что хорошего вам удалось сделать сегодня и пообещайте: «Завтра я обязательно сделаю для тебя что-нибудь замечательное». Не беспокойтесь о том, что будете глупо себя чувствовать — вероятно, так оно сначала и будет. Сделайте это так или иначе. Скоро вы привыкнете к своему обществу и обнаружите, что становитесь своим самым любимым человеком.

Каждый раз, когда вы почувствуете, что готовы подумать или сказать что-нибудь ужасное в свой адрес — что-либо хотя бы в малейшей степени самоуничижительное, — остановитесь и проделайте следующее упражнение. Намеренно похвалите себя: либо мысленно (если вы находитесь в обществе других людей), либо, что предпочтительнее, вслух. Сделайте упор на своих силах и своих успехах. Поздравьте себя со своими триумфами, какими бы они ни были. Возможно, вы даже не будете преувеличивать — вы просто напомните себе правду, о которой успели забыть.

Извините, обсуждение на данный момент закрыто.

Извините, обсуждение на данный момент закрыто.