Я не прошу вас сплетничать о мужчинах, но лишь рассказать нескольким достойным доверия людям, почему этот мужчина плох для вас, и попросить их о поддержке. Пусть они напоминают вам о вашей ошибке каждый раз, когда увидят вашу слабость. Заручитесь их поддержкой.

Каждый раз, когда вы вспоминаете или думаете о черте идеального любовника, которую считаете плохой для себя — умаляющей вашу значимость или расстраивающей, — занесите ее в записную книжку. Собирайте эти детали, чтобы в случае слабости напоминать себе, почему вам нужно держаться от него подальше. Так легко ослепить себя огнем страсти и даже жаром страстных воспоминаний. Так легко изобрести для любовника новое оправдание. Не делайте этого.

Стиль мышления по большей мере является привычкой. Вы можете контролировать свою привычку мыслить лучше, чем вам может показаться. Вы могли привыкнуть к деструктивным, самоуничижительным мыслям вроде: «Теперь, когда он ушел, я знаю, что я не сексуальна, недостойна и никто больше не сочтет меня желанной». Знайте, что у вас есть выбор. Вы можете укрепить себя, сменить пленку и думать о чем-то, укрепляющем ваш дух. Если вы продолжаете говорить себе «я недостаточно хорошая», вы в действительности цепляетесь за свою связь с мужчиной, с которым вы порвали или пытаетесь* порвать. Практикуйте первый из советов: остановку мысли. Замещайте негативные мысли позитивными. Сперва это может быть трудно, но поверьте мне — это работает. Это работает даже на уровне физиологии. Переключаясь на позитивные мысли, вы переориентируете нейроны мозга, влияющие на химические реакции вашего тела. Вспомните о том, что вы не можете улыбаться и хмуриться одновременно. Выбирайте улыбку. Вскоре это войдет у вас в привычку, и «он» превратится в отдаленное воспоминание.

Извините, обсуждение на данный момент закрыто.

Извините, обсуждение на данный момент закрыто.