Смотрите на свое лицо в зеркале, но больше не рассматривайте этот процесс как приглашение пересчитать то, что в журналах красоты называется вашими изъянами. Вместо этого взгляните на свои губы. Изогнуты ли их уголки вверх или печально опущены вниз, сжаты ли они в прямую линию? Кажетесь ли вы себе приветливой? Улыбка, разумеется, — наиболее очевидный признак теплоты и доступности. Если вы не привыкли улыбаться, улыбайтесь сейчас. Почувствуйте разницу. Исследуйте, как изменение мимики лица может изменить ваше настроение. Взгляд вверх поможет вам ощутить «приподнятостьн. Вспоминайте о сделанном за сегодняшний день с улыбкой, а не нахмурившись.

Все мы знаем, что язык тела говорит нам многое о том, что собой представляет человек и как он себя чувствует. Но мы обычно забываем, что язык нашего тела сообщает те же сведения о нас самих. Встаньте перед большим зеркалом и выпрямитесь во весь рост. Поднимите подбородок. Глядите прямо перед собой. Интересно чувствовать, как ощущение достоинства словно сбегает вдоль позвоночника. Когда люди придерживаются высокого мнения о себе, их головы высоко подняты. Почувствуйте, как достоинство выпрямляет вас и придает вам силы. Втяните живот. Если вам кажется, что у вас многовато жира вокруг талии, вообразите, что вы только что сбросили вес и стали изящной и собранной, как ваш идеал. Вы поразитесь, насколько поза глубокого вдоха с расправленной грудной клеткой сможет приблизить вас к этому идеалу. Чисто физиологически вам дышится легче, когда ваши плечи расправлены, а грудь приподнята. А психологически это помогает вам чувствовать себя менее подавленной и более сильной.

Теперь расслабьтесь. Выдохните и опустите голову. Сгорбите плечи и посмотрите на себя в зеркало. Не чувствуете ли вы себя так, словно энергия покинула вас. Неужели это та же самая женщина — та, которая только что всем своим видом демонстрировала высокое мнение о себе? Превратитесь снова в ту, первую женщину. Вы уже показали себе, какой хорошей вы можете быть! Если днем вы заметите, что горбитесь и держите голову опущенной, напомните себе о том, что произошло в зеркале сегодня утром — и распрямитесь!

Извините, обсуждение на данный момент закрыто.

Извините, обсуждение на данный момент закрыто.