Первое упражнение для воображения — простое, но поразительно эффективное. Оно основано на принципе «я очарована собой». Когда вы действуете «как если бы…», вы не дурачите свой мозг. Ваш мозг не знает различия между тем, что вы называете «реальным» образом, и «если бы». Следовательно, если вы представляете себе свой успех, то ваш мозг реагирует так, как если бы вы преуспели. Это автоматически означает, что вы вырабатываете установку на успех. Спортсмены издавна пользовались этой техникой: Фрэнк Таркингтон пользовался ей и стал знаменитым квотербеком; игрок в гольф Джек Никлаус «воображает», в какую точку попадет его мяч. Спортсмены-олимпийцы уже довольно давно работают со спортивными психологами и учатся визуализировать безупречное исполнение своей задачи. Мы можем делать то же самое. Вызовите образ того, кем вы хотите стать, как выглядеть, какой хотите видеть свою любовь. Скажите себе, что вы достигли этого. Научитесь видеть себя в цветном изображении, смот-263 реть на мир глазами идеала, который вы наметили для себя. Ощутите телом, что вы почувствуете, будучи собственным идеалом.

Вторая техника воображения использует «моментальные снимки» прошлого. Сосредоточьтесь на сцене из вашего прошлого, где вы действовали наилучшим образом. Как вы выглядели, как разговаривали, при каких обстоятельствах это происходило? Погрузитесь в эту сцену, порадуйтесь ей. Поверьте тому, что она является частью теперешней вас. Это особенно полезно, если вы забыли о своих достижениях, если вы стремитесь вычеркнуть из памяти позитивные воспоминания о прошлом. Напомните себе реальные ситуации, в которых вы нравились себе, и поддерживайте этот образ ярким и свежим.

Извините, обсуждение на данный момент закрыто.

Извините, обсуждение на данный момент закрыто.